Ingredientele esențiale în produsele pentru căderea părului

Căderea părului, sau alopecia, apare atunci când părul începe să se subțieze, să cadă treptat sau să cadă în smocuri. Nu există un tratament pentru căderea părului ereditară, dar tratamentele pot ajuta la încetinirea căderii părului sau la regenerarea părului [1]. În continuare, explorăm ce ingrediente poți căuta atunci când alegi produsele pentru căderea părului. 

Vitamine

Unele vitamine sunt folosite ca ingrediente în diverse produse care ajută la reducerea căderii părului. De exemplu:

Vitamina B5

Vitamina B5, cunoscută și sub numele de acid pantotenic, este un nutrient solubil în apă necesar pentru diverse funcții metabolice din organism. Această vitamină esențială participă la generarea de energie, sinteza hormonilor și menținerea condițiilor optime pentru piele, păr și unghii [2].

Dexpanthenolul (D-panthenol) este un precursor al vitaminei B5 (acid pantotenic) și este utilizat pe scară largă pentru suplimente alimentare și aplicații topice. D-panthenolul a fost folosit de mult timp în produsele de îngrijire a părului pentru prevenirea căderii părului, însă efectele și mecanismele sale subiacente au fost rareori raportate [3].

Vitamina B6

Vitamina B6 joacă un rol important în dezvoltarea și întreținerea pielii și este utilă în reducerea căderii părului [4]. 

Biotina (vitamina B8)

Biotina este o vitamină esențială care ajută la producerea de cheratină (o proteină responsabilă de formarea unghiilor, pielii și părului). Unele cercetări, inclusiv un studiu din 2016, au arătat că lipsa de biotină în organism poate duce la căderea părului [5].

S-a demonstrat că biotina ajută la prevenirea chelirii și a căderii părului. De fapt, biotina este utilizată în principal pentru alopecie — o afecțiune care cauzează căderea părului la toate sexele [5].

Aminoacizi

Suplimentarea orală cu anumiți aminoacizi (cum ar fi metionina, taurina și cisteina) ar putea fi utilă la persoanele cu afecțiuni de cădere a părului, cum ar fi alopecia androgenică sau efluviul telogen [6]. 

Suplimentarea orală cu colagen hidrolizat a demonstrat efecte benefice asupra sănătății unghiilor și pielii și ar putea îmbunătăți creșterea părului. Până în prezent, nu există date controlate disponibile privind eficacitatea clinică a acestui produs ca adjuvant la tratamentele specifice pentru căderea părului în aceste condiții clinice [6].

Minerale

Persoanele cu alopecie areată sunt mai predispuse să aibă niveluri scăzute de mai mulți nutrienți în sânge, ceea ce ar putea contribui la sau agrava simptomele [7]:

  • o revizuire din 2017 a constatat că persoanele cu alopecie areată aveau niveluri mai scăzute de vitamina D, zinc și folat în sânge comparativ cu persoanele fără această afecțiune;
  • un studiu din 2019, care a inclus 200 de persoane, a constatat că cei cu alopecie areată aveau niveluri semnificativ mai scăzute de vitamina D comparativ cu persoanele sănătoase. De asemenea, s-a arătat că nivelurile mai scăzute de vitamina D erau asociate cu simptome mai severe de alopecie areată;
  • zincul, un alt nutrient esențial pentru sănătatea părului și funcția imunitară, este, de asemenea, frecvent scăzut la persoanele cu alopecie areată. Studiile arată că persoanele cu alopecie areată care au niveluri scăzute de zinc sunt mai predispuse să aibă simptome severe.

Disclaimer: Acest articol conține informații cu un caracter general și nu substituie consultația medicală. Automedicația nu este recomandată. Administrarea oricărui medicament (inclusiv a suplimentelor) trebuie făcută doar la recomandarea unui medic. Pentru evaluare și tratament, consultă un medic dermatolog.

Bibliografie:

1. “13 Reasons Your Hair Is Falling Out.” Health, www.health.com/why-is-my-hair-falling-out-7496590;

2. Sanvictores, Terrence, and Shaylika Chauhan. “Vitamin B5 (Pantothenic Acid).” PubMed, StatPearls Publishing, 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563233;

3. Shin, Jae Young, et al. “Dexpanthenol Promotes Cell Growth by Preventing Cell Senescence and Apoptosis in Cultured Human Hair Follicle Cells.” Current Issues in Molecular Biology, vol. 43, no. 3, 28 Sept. 2021, pp. 1361–1373, https://doi.org/10.3390/cimb43030097;

4. D’Agostini, Francesco, et al. “Chemoprevention of Doxorubicin-Induced Alopecia in Mice by Dietary Administration of L-Cystine and Vitamin B6.” Archives of Dermatological Research, vol. 305, no. 1, 1 Jan. 2013, pp. 25–34, link.springer.com/article/10.1007%2Fs00403-012-1253-1, https://doi.org/10.1007/s00403-012-1253-1. Accessed 29 Apr. 2021;

5. “Does Biotin Really Work for Hair Growth?” Cleveland Clinic, health.clevelandclinic.org/is-biotin-as-good-as-advertised-for-your-hair-loss;

6. Milani, Massimo, and Francesca Colombo. Efficacy and Tolerability of an Oral Supplement Containing Amino Acids, Iron, Selenium, and Marine Hydrolyzed Collagen in Subjects with Hair Loss (Androgenetic Alopecia, AGA or FAGA or Telogen Effluvium). A Prospective, Randomized, 3‐Month, Controlled, Assessor‐Blinded Study. Vol. 29, no. 6, 1 June 2023, https://doi.org/10.1111/srt.13381;

7. “Can Alopecia Areata Be Reversed with Diet?” Healthline, 17 Mar. 2023, www.healthline.com/health/alopecia-areata-and-diet.